| 運動強度 | スタジオ | ⇒アスレカウンターにて、名簿に名前を記入してからお受け下さい。 |
| ☆ | ストレッチポール | コアの筋肉をゆるませ姿勢を整えるショートプログラム（限定１５名） |
| ☆ | ホネナビ | 全身の関節を動かして、歪みをリセットする体操です |
| ★ | 初めてヨガ | はじめての方でも無理なく行える内容です。 |
| ★ | リラックスヨガ | ヨガのポーズと呼吸で身体を引き締めながらリラックスするクラス |
| ★ | ゆっくりビクス | 運動強度の軽いエアロビクス |
| ★ | フラダンス | フラダンスで楽しくエクササイズ |
| ★ | 骨盤ストレッチ | 骨盤周辺の筋肉及び、インアーマッスルのストレッチとトレーニングを行います。 |
| ★ | 青竹体操 | 青竹を使った簡単な体操です。 |
| ★ | バランスコーディネーション | 簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラム |
| ★☆ | チューブトレーニング | 理学療法士監修のチューブを使った筋トレと柔軟性向上のエクササイズ |
| ★☆ | 初めてズンバ | ラテンダンスとダイナミックな動きで楽しくシェイプアップ。 |
| ★☆ | ボールエクササイズ | コア（体幹部）の筋肉を刺激して、体のバランスを取り戻すエクササイズ（限定15名） |
| ★☆ | ヨガ | 基本ポーズ中心に行います |
| ★☆ | ピラティス | コア(体幹)のトレーニングと呼吸法で、身体を効果的に引き締めます |
| ★☆ | ピラティス４５ | 姿勢の改善、運動能力向上のための効果的なトレーニング |
| ★☆ | ハタヨガ | インド古典ヨガに基づいた快適な日常の為のヨガクラス |
| ★★ | ビンヤサヨガ | 呼吸に合わせて流れるように動くヨガ |
| ★★ | アクティブヨガ | 一連の流れの中でポーズと呼吸で、しっかり動いていくクラス(中級者向け) |
| ★★ | そふとビクス | 運動強度の軽いソフトなエアロビクス |
| ★★ | ステップエクササイズ | ステップ台を使ったエクササイズ（限定１８名） |
| ★★ | ラテンエアロ | ラテンの動きで楽しくシェイプアップ |
| ★★ | ベリーダンス | エキゾチックな音楽に合わせて楽しくシェイプアップ |
| ★★ | ステップ＆筋コンディショニング | ステップ台を使った筋コンディショニング（限定１８名） |
| ★★ | タヒチアンエクササイズ | タヒチアンのステップを使ったエクササイズで、楽しくシェイプアップ |
| ★★☆ | パワーヨガ | 連動したヨガのポーズを行うことにより、運動強度を上げていくクラス |
| ★★☆ | 筋トレボール | 体幹部の筋肉を刺激して体のバランスを取り戻すエクササイズ（限定15名） |
| ★★☆ | シェイプランニング | 音楽に合わせて楽しく走るエクササイズ |
| ★★☆ | エアロシェイプ | エアロビクス初・中級者クラス。シンプルな動きですが、しっかり汗がかけます。 |
| ★★★ | ＪＡＺＺ ＨＩＰ ＨＯＰ | 最新のヒット曲から不滅の名曲まで、心も体も踊るＤＡＮCE ＬＥＳＳＯＮ！ |
| ★★★ | ボクシングエクササイズ | ボクシングの動きを中心に行う有酸素運動。シャエイプアップやストレス発散にも最適！ |
| ★★★☆ | ほっとビクス | エアロビクス中級者クラス |
| 運動強度 | プール | ⇒フロントにて、名簿に名前を記入してからお受け下さい。 |
| ★ | 初めてプール | 全ての泳法の基本となる呼吸・立ち方・浮かび方・キック等、初めて泳ぐ方対象クラス |
| ★☆ | 初めてクロール | クロールの初級 |
| ★★☆ | 初めて平泳ぎ | 平泳ぎ初級。25ｍ泳げない方対象のクラス |
| ☆ | 初めてウォーキング | 水中をゆっくりと歩く、運動強度の軽い初心者向け水中歩行プログラム |
| ★ | ウォーキング ライト | 水中をゆっくりと歩く、運動強度の軽い水中歩行プログラム |
| ★ | フィンスイミング | 速く泳ぐ感覚を身につけたり、キックの練習にも生かせるレッスン！ |
| ★★ | フィントレーニング | フィンを使って楽しくトレーニング |
| ★★ | シュノーケリング | ３点セットを使って楽しくシュノーケリング！ |
| ★★ | アクアシェイプ | 水の特性を使って筋力＆持久力をアップ!!シェイプアップしたい方におススメ |
| ★★ | アクアビクス | 水の中でのエアロ。運動が苦手の方でも、楽しくダンササイズ。 |
| ★★ | パンチ＆キック | 格闘系の動きを利用した無理なく行えるトレーニング |
| ★★ | Ａ Ｓ Ｅ | 水の負荷を利用した、無理なく行える筋力トレーニング |
| ★★ | アクアサーキット | 筋トレ系とジョギング系を交互に行い、体力向上とシェイプアップに効果的 |